Vous connaissez la cohérence cardiaque ? Savez-vous comment la pratiquer ? Voici un exercice simple (guide respiratoire) à pratiquer trois fois par jour pendant cinq minutes.
La cohérence cardiaque est un état de grande détente que l’on peut atteindre en suivant une règle simple de respiration. Six respirations par minutes à intervalles réguliers suffisent à mettre le corps en cohérence. Lorsque le coeur et la respiration sont en cohérence, l’esprit est apaisé et le corps sait qu’il n’a rien à craindre et qu’il est en sécurité.
La cohérence cardiaque a beaucoup d’autres effets bénéfiques sur le corps entre autre sur la réduction du stress. Les athlètes appellent cet état «la zone» ce qui leurs permet de performer au maximum.
Il ne s’agit pas de méditation ou d’un phénomène psychique mais bien d’une simple réaction physiologique du corps humain. Le docteur David O’Hare, médecin, chercheur et auteur a présenté une conférence complète sur le sujet sur les ondes de http://conversationpapillon.com
Cette pratique quotidienne nous aide à calmer notre esprit et à maitriser davantage nos pensées. Lancez la vidéo située dans le haut de cette page et passez à la pratique. Vous constaterez sur le champ combien cela calme et apaise.
Un excellent moyen pour calmer notre esprit, diminuer le stress et
Pour en savoir davantage sur la puissance de la cohérence cardiaque, visitez le site du docteur David O’Hare.
P.S. Vous trouverez ce guide respiratoire de cohérence cardiaque à cette adresse en tout temps :http://youtu.be/077ABrAR8DE
