La Sophro-Analyse

Qu'est-ce que la Sophro-Analyse ? 

  

La Sophro-Analyse est un accompagnement thérapeutique qui intègre à la fois la dimension mentale, émotionnelle et corporelle de l'Être. 

  

Elle est considérée comme une thérapie brève qui apporte de réelles transformations au bout de quelques mois. 

Le thérapeute vous invite à la rencontre de vous même, de qui vous êtes vraiment, dans un climat de confiance et de bienveillance, tout en dénouant les mécanismes psychologiques, les croyances, les scénarios de vie. 

   

Vous prenez rapidement conscience de vos blocages émotionnels et de vos résistances pour évoluer en douceur vers une évolution personnelle.

  

C’est donc :  

  Aimer ce qui est, dans le moment présent en se libérant des chaînes du passé pour s'épanouir pleinement dans le Présent,

  
S’autoriser à poser et à respecter ses limites, à dire Non ou Stop. 

Apprendre à écouter son corps, à le respecter,

Exprimer ses besoins, et ne plus être dans l’attente, 

Décrypter les scénarios anxiogènes du mental qui polluent le quotidien. 

La Sophro-Analyse est issue de : 

 La Sophrologie : 

Elle permet une connexion avec le corps, comme une re-découverte de soi-même : elle invite à ressentir, écouter, entendre, accueillir les émotions, se libérer pour être pleinement soi par une profonde introspection.

Et de verbaliser ce qui émerge, et qui peut parfois être surprenant,  déstabilisant ou douloureux. Une approche thérapeutique tout en douceur et bienveillance est indispensable.

C'est donc un ensemble de pratiques : respiration, relaxation - relaxation dynamique, visualisation, qui amène à vivre le Présent en pleine conscience et estime de soi, à développer la confiance en soi et en la vie, à goûter au calme mental et au déploiement de votre vitalité et votre créativité...

L'Analyse : 

Réflexions et questionnements subtils mettant en évidence les messages et les injonctions enregistrés pendant toute notre enfance. 

Pourquoi y répondons-nous aujourd’hui encore alors que la réalité a changé, que les personnes ont évolué, que le contexte est différent ?

Cela génère souvent des réactions et comportements inadaptés aux situations actuelles, créant ainsi nos souffrances psychologiques.

C’est donc de prendre conscience de qui nous sommes vraiment et de ce que nous nous faisons à nous-mêmes.

La Tradition de la non-dualité : 

C’est s'offrir la possibilité d’être soi et son contraire.

De sortir d’un rôle, d’une étiquette, d’un costume pour s’offrir le choix et la possibilité d’être aussi autrement.

L'Ego qui se nourrit de la dualité "je suis comme ceci et pas comme cela" et se limite à la représentation très réductrice du "moi-je" est détrôné pour s'ouvrir à des possibilités infinies d’une immense liberté.

"j'ai le droit de devenir qui je suis en réalité".